A água é um dos aliados mais importantes para quem vive com gota. Além de ser essencial para a saúde geral, o consumo adequado de água pode ajudar a aliviar os sintomas e prevenir crises.
- Ajuda a eliminar o ácido úrico
Beber água em quantidade suficiente estimula o funcionamento dos rins, facilitando a eliminação do ácido úrico através da urina. Isso reduz a concentração de cristais que se podem acumular nas articulações e causar alívio de dor e inflamação.
- Reduz o risco de crises
Manter-se hidratado é fundamental para prevenir crises de gota. A desidratação pode aumentar os níveis de ácido úrico no sangue, tornando o corpo mais suscetível a ataques.
- Promove a saúde geral das articulações
A hidratação adequada contribui para o bom funcionamento das articulações, ajuda a manter o líquido sinovial, que atua como um lubrificante natural. Isto pode reduzir o desconforto durante os movimentos.
Dicas para aumentar o consumo de água
- Leve sempre uma garrafa de água consigo.
- Estabeleça metas diárias de consumo, como 1,5 a 2 litros, mediante as suas necessidades.
- Aposte em frutas ricas em água.
Manter-se hidratado é um passo simples, mas poderoso, para viver bem com gota. Lembre-se: cuidar da saúde começa com escolhas simples no dia a dia.
A Gota Não Nos Para – juntos por mais qualidade de vida!
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