O início de um novo ano permite-nos sempre reavaliar a forma como encaramos a nossa vida. No caso de quem tem Gota, além dos tratamentos que incluem anti-inflamatórios não esteróides, corticóides ou colchina, os níveis de ácido úrico devem ser controlados com alterações à forma como vivemos o dia a dia.
Este é o momento perfeito para se rever os nossos hábitos alimentares e apostar num estilo de vida mais saudável. Por isso, partilhamos algumas dicas que poderão ser bastante úteis para um recomeço cheio de saúde:
#1 – Consuma mais água
#2 – Opte por retirar açúcares da sua alimentação
#3 – Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas
#4 – Caminhe 1 hora por dia
#5 – Crie um plano alimentar diário para ajudar na seleção dos melhores alimentos
Por fim, é fundamental compreender que o exercício é sempre algo benéfico e que deve incluir nas listas de novos objetivos do seu novo ano. No entanto, a nossa sugestão passa que seja, sempre, acompanhado por um profissional quer a nível nutricional como de desporto/fisioterapia para que o seu exercício possa ser ajustado mediante as suas características individuais, evitando assim situações de fadiga, fraqueza intensa, diminuição da amplitude articular ou aumento do inchaço nas articulações.
Vamos começar a mudar? Bom Ano Novo!
Saiba como prevenir e controlar a Gota aqui.
