Estima-se que cerca de 1,6% da população nacional viva com Gota, mas o número pode ser maior, já que o diagnóstico é frequentemente tardio. A dor intensa durante uma crise de gota pode limitar a mobilidade e impactar a qualidade de vida, tornando fundamental adotar estratégias de prevenção no dia-a-dia. Uma alimentação adequada desempenha um papel crucial no controlo desta doença, uma vez que, certos alimentos podem ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico no sangue.
Sabia que? Estudos indicam que cerca de 50% dos pacientes com gota não recebem aconselhamento nutricional adequado, fator que contribui para crises frequentes.
Alimentos a Evitar
❌ Carnes ricas em purinas: vísceras (fígado, rins), carne vermelha em excesso.
❌ Peixes ricos em purinas: sardinha, anchova, atum.
❌ Bebidas alcoólicas: especialmente cerveja e bebidas destiladas, que aumentam os níveis de ácido úrico.
Alimentos a Privilegiar
✅ Frutas e vegetais: ricos em fibras e antioxidantes.
✅ Cereais integrais: arroz integral, aveia, quinoa.
✅ Laticínios com baixo teor de gordura: leite, iogurte, queijo fresco.
Aproximadamente 60% dos pacientes têm mais de uma crise por ano se não forem seguidas medidas preventivas. Adotar uma alimentação equilibrada e evitar alimentos que aumentam os níveis de ácido úrico pode ajudar a controlar a gota. Conheça mais sobre o papel da alimentação no tratamento da gota.
